Mondgezondheid voor de oudere mond (60+)

Blijf goed voor het gebit zorgen als je ouder wordt. Vooral gezond tandvlees is heel belangrijk. Als het tandvlees bloedt wijst dit op een ontsteking, die kan uitbreiden naar het kaakbot. Deze ontsteking kan veel gevolgen hebben voor de hele gezondheid. Zo hebben (oudere) mensen met ontstoken tandvlees een verhoogde kans op:

• hart- en vaat ziekten
• longontstekingen
• slecht te reguleren diabetes
• hersenaandoeningen zoals dementie en ziekte van Alzheimer

Een goede mondgezondheid is dus erg belangrijk. Hoe je het beste voor je mond zorgt, lees je hier.

Poetsen

• Poets 2 keer per dag je tanden en kiezen, het liefst ’s ochtends na het ontbijt en ’s avonds voordat je naar bed gaat.
• Spoel voor het poetsen de mond met water om te voorkomen je dat het tandglazuur beschadigt.
• Je kunt kiezen voor een elektrische tandenborstel of handtandenborstel. Met een elektrische tandenborstel hoef je geen poetsbewegingen maken. Dit is voor veel ouderen fijner omdat hun spieren wat stijver kunnen zijn.
• Gebruik een tandpasta met fluoride en spoel de mond na het poetsen niet met water. Het laagje fluoride dat achterblijft houdt de tanden en kiezen sterk. Dit verkleint de kans dat je gaatjes krijgt in de tanden en kiezen.
• Reinig elke dag de ruimte tussen de tanden en kiezen met een rager. Plaats de rager tussen de tanden en kiezen. Beweeg de rager van voor naar achter 3 keer links, 3 keer rechts en 3 keer in het midden. Doe dit bij alle tanden en kiezen.
• Tot slot kun je met een tongschrapen de tong reinigen.

Bekijk ook de poetskaart met gebit.

Bezoek tandarts of mondhygiënist

Bezoek 2 keer per jaar de tandarts of mondhygiënist. De mondhygiënist of tandarts kan je helpen om het tandvlees gezond te houden en advies geven. Soms is het belangrijk om de mondhygiënist of tandarts vaker te bezoeken, afhankelijk van jouw situatie. Op deze manier blijft je gebit goed onder controle.

Meer weten?

Benieuwd hoe je zelf goed voor je gebit kunt zorgen? Bekijk de instructievideo voor 12 jaar en ouder.

Als je ouder wordt kan het zijn dat je tanden verliest en een prothese moet dragen. Ook jongere mensen kunnen een prothese krijgen. Om je eigen tanden gezond te houden kun je de poetsinstructie onder het  kopje “Met gebit” hierboven.

Prothese schoonmaken

• Reinig je gebitsprothese elke dag. Gebruik hiervoor vloeibare zeep en een protheseborstel.
• Doe een beetje vloeibare zeep op de protheseborstel en poets met de grote borstel de buitenkant.
• Vervolgens reinig je met de puntige kant de binnenkant van de prothese.
• Spoel de prothese af en doe deze droog in het gebittenbakje. De prothese gaat langer mee als je deze droog bewaart. Ook voorkomt dit bacteriën op de prothese.
• Laat de prothese 1 keer per week een nachtje staan in wat water en natuurazijn.
• Poets de prothese iedere dag om eventuele tandplak te verwijderen.

Bekijk ook de poetskaarten voor de volledige gebitsprothese en voor de overkappingsprothese.

Ook als je geen tanden hebt is het belangrijk om je mond gezond te houden. Dit kun je doen door de mond en prothese schoon te houden. Kijk onder het kopje “Met gebitsprothese” over hoe je je prothese kunt schoonhouden. Maar hoe kun je je mond schoonhouden?

• Reinig de kaak en het gehemelte 2 keer per dag met een vochtig gaasje.
• Masseer regelmatig met een tandenborstel met zachte haartjes over de kaakwallen. Dit stimuleert de doorbloeding.
• Spoel de mond 2 keer per dag met water en gebruik een tongschaper om de tong schoon te maken.

Bekijk ook de poetskaart voor de tandenloze mond.

Bezoek tandarts of mondhygiënist

Als je ouder wordt, slinken de kaken. Het kan zijn dat je prothese met de tijd niet meer goed past en dit kan ongemakken in de mond veroorzaken. Bezoek regelmatig de tandarts en zorg ervoor dat je altijd je prothese draagt. Zo kan de tandarts het gebit en de prothese controleren en beoordelen of deze moet worden aangepast